容量より「使い回せるか」
プロテイン1回分を作るだけなら400mlでも十分。ただし、夏場の水筒代わり、トレ中の水分補給を兼ねる用途を考えると600ml以上が便利。
1本で2役こなせると、ジムバッグの中身が1つ減ります。
口の広さで洗いやすさが変わる
口が広いと、スポンジが奥まで届くので洗いやすい。プロテインの粉が乾燥した後でも、こすり落としが楽です。
口が狭いと数日でカビ・臭いの温床になりがち。これが長期的に一番効きます。
移動中の漏れ
通勤やジム移動でバッグに横倒しで入れることが多いので、フタのロック構造は重要。
ワンタッチ式は便利だが、長期使用でパッキンが弱る個体もあるので注意。
フタの開閉方式
スクリュー式は密閉に強いが、運動後に片手で開けにくい。
ヒンジ式（ワンタッチ）は素早く飲めるが、洗う時に分解しにくいものもある。両方触ってから選べると失敗が少ない。
個人差はある
ジムまでの距離が近い・水分は別ボトルを持ち歩く・プロテインを飲まない、といった条件次第で答えは変わります。
ここで書いたのは「これで困らなかった」ラインの目安です。